कोरोनाकाल में विटामिन सी की कमी पूरी करने के लिए लोगों ने संतरे को अपने दैनिक खानपान का हिस्सा बना लिया था.संतरे में मौजूद विटामिन सी, फाइबर, विटामिन A, B, कैल्शियम, पोटैशियम, मैग्नीशियम, फॉस्फोरस इत्यादि पोषक तत्व शरीर को हेल्दी बनाए रखने में काफी मदद करते हैं.इसके बावजूद क्या आप जानते हैं इसका अधिक सेवन करने पर आप परेशानी में भी पड़ सकते हैं और आपकी सेहत पर इसका बुरा असर पड़ सकता है.आइए जानते हैं किन 5 परिस्थितियों में संतरे का सेवन करने से बचना चाहिए.
पाचन क्रिया से संबंधित परेशानी
अगर आपको पाचन संबंधी कोई परेशानी है, तो संतरा का सेवन करना तुरंत छोड़ देना चाहिए.संतरे का अधिक सेवन करने से पेट में ऐंठन, दस्त, अपचय जैसी दिक्कतें आपको परेशान कर सकती हैं.इतना ही नहीं इसमें मौजूद फाइबर की अधिकता से आपको डायरिया की शिकायत भी हो सकती है जो आपको दिक्कत में डाल सकती है.
दांत हो सकते हैं खराब-
संतरे में मौजूद एसिड दांतों के इनेमल में मौजूद कैल्शियम के साथ मिलकर बैक्टीरियल इंफेक्शन पैदा कर सकता है.इसकी वजह से व्यक्ति के दांतों में कैविटी होने से उसके दांत धीरे-धीरे खराब होने के साथ ही कमजोर पड़ने लगते हैं.
एसिडिटी की समस्या-
संतरे में मौजूद एसिड का सेवन अगर आप अधिक मात्रा में करते हैं, तो आपको एसिडिटी की परेशानी हो सकती है.एसिडिटी होने पर व्यक्ति को सीने और पेट में जलन की परेशानी बढ़ सकती है.
पेट दर्द-
शिशुओं को संतरे का सेवन नहीं करवाना चाहिए,क्योंकि संतरे में मौजूद एसिड बच्चे के पेट में परेशानी पैदा कर सकता है जिससे उसकी तबियत काफी बिगड़ सकती है.
खाली पेट – हेल्थ एक्सपर्ट की मानें तो खाली पेट संतरे का सेवन कभी नहीं करना चाहिए.संतरे में मौजूद अमिनो एसिड की वजह से पेट में गैस बनने लगती है.इसके अलावा रात में भी संतरे का सेवन करने से बचना चाहिए, संतरे की तासीर ठंडी होने की वजह से आपको सर्दी-जुकाम की परेशानी हो सकती है.