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रविवार, सितम्बर 19, 2021

डायबिटीज से हैं परेशान तो पुदीने का इस तरह से करें इस्तेमाल,डायबिटीज कंट्रोल करने में बेहद मददगार है पुदीना

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डायबिटीज रोग से पीड़ित मरीजों को अपने स्वास्थ्य का खास ख्याल रखना पड़ता है.गलत खानपान का असर ना केवल सिर्फ शुगर लेवल पर पड़ता है बल्कि इससे कई अन्य बीमारियों का भी खतरा बढ़ जाता है.डायबिटीज की बीमारी किसी भी उम्र के लोगों को अपना शिकार बना सकती है,वहीं कई बार लोग जन्मजात भी इस बीमारी से पीड़ित हो जाते हैं.लेकिन यहां हम आपको बताने जा रहे हैं कि अपनी डेली की लाइफस्टाइल और खानपान में कुछ बदलाव करके आप बहुत जल्द ही डायबिटीज की बीमारी से छुटकारा पा सकते हैं या फिर ताउम्र इस बीमारी से बचे रह सकते हैं.

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स्वाद के साथ ही काफी फायदेमंद होता है पुदीना

स्वाद के साथ ही पुदीना सेहत के लिए भी काफी फायदेमंद होता है,इसमें कैलोरीज की मात्रा कम होती है,साथ ही इम्युनिटी बढ़ाने में भी ये मददगार है.पुदीने में प्रोटीन और फैट की मात्रा कम और विटामिन ए और बी भरपूर मात्रा में पाई जाती है.वहीं कुछ स्वास्थ्य विशेषज्ञों का भी मानना है कि पुदीने की चटनी में मौजूद गुण डायबिटीज रोगियों की कई परेशानियों को दूर करने में मददगार है.

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नियमित रूप से पुदीने की चटनी के सेवन करने से बचे रह सकते हैं डायबिटीज से

अगर किसी को पाचन संबंधित समस्या है तो ऐसे समय में उसको पुदीने की चटनी का सेवन जरूर करना चाहिए, पुदीने में एंटी-ऑक्सीडेंट्स, मेथानॉल और फाइटोन्यूट्रिएंट्स मौजूद होता है, जो पाचन संबंधित दिक्कतों को दूर करने में मदद करता है. पुदीने में ऐसे तत्व मौजूद होते हैं जो शरीर में कॉर्टिसोल के स्तर को कंट्रोल करते हैं.

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तनाव के स्तर को कम करता है पुदीना

 इसकी वजह से तनाव लेना कम हो जाता है, साथ ही इससे तनाव और डिप्रेशन का शिकार होने से भी बचा जा सकता है. शरीर के वजन को कम करने में भी पुदीना फायदेमंद माना गया है. पुदीना में एसेंशियल ऑयल मौजूद होता है, जो शरीर के वजन घटाने में सहायक करता है.

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