गर्मियों में इस तरह से तैयार करिये अपने लिए फ्रूट सलाद, पूरी होगी शरीर में पोषक तत्वों की कमी

फ्रूट सलाद
फ्रूट सलाद

खाना खाने के साथ सलाद खाने से शरीर में पोषक तत्वों की कमी पूरी हो जाती है। ज़्यादातर लोगों को गर्मियों में प्याज़, टमाटर और खीरा का सलाद बनाकर खाते देखा जाता है लेकिन सिर्फ इतना ही हमारे स्वास्थ के लिए सही नहीं है। ज़रूरी है की हम अपने सलाद में पौष्टिक फलों को भी शामिल करें। इसके सेवन से शरीर में पानी की कमी दूर होती है। साथ ही बॉडी में एनर्जी रहती है। बॉडी में विटामिन्स की कमी दूर होने से इम्यून सिस्टम मजबूत होता है।
आइए जानते हैं हेल्दी सलाद बनाने की तरीका।

फ्रूट सलाद बनाने की सामग्री
1 कप पपीता
1 कप केला
1 कप कीवी
1/2 कप संतरा
1/2 कप सेब
1 टीस्पून काली मिर्च पाउडर
1 टीस्पून चाट मसाला
1 टीस्पून नींबू का रस
काला नमक स्वादानुसार

फ्रूट सलाद बनाने की विधि

सबसे पहले एक एक बर्तन में सभी फल टुकड़ों में काटकर डाल दें।
इसमें काली मिर्च पाउडर, चाट मसाला, नींबू का रस और नमक मिला लें।
तैयार है पोषक तत्वों से भरपूर सलाद।